やってきました、加圧トレーニング

加圧トレーニング(all　about)

加圧トレーニングとは

このサイト、男のエクササイズ、ってテーマですが、これは無視して・・・ｗ

本日、ジムにて、パーソナルトレーナーの人に指導してもらって、加圧トレーニングをやってきました。
いかなるものか、については、上記サイト参照ね。

で、本当に終わった直後、腕と太ももが太くなって張っているのが分かったの。トレーナーいわく、「パンプしている状態」これは、２時間くらいで元に戻るんだけど、とにかくびっくりしました。

血流を制限するから、毛細血管がパンパン膨れているのがみても分かる・・・
最初はビビッて、かなり弱めの設定でお願いしました。ちょっと、オーバーだけど、血管が破裂したらどうしよう・・的な心配があって。もちろん、大丈夫でした。

体の隅々の毛細血管と細胞に血液が回るから、いろいろと、イイコトが起きるそうですよ。